8 Expertentipps für Ihren Wellnesstag

Es gibt nur wenige Dinge im Leben, die so entspannend sind wie ein Tag im Spa. Egal, ob Sie eine Massage, eine Gesichtsbehandlung oder eine Körperpackung bevorzugen, die richtige therapeutische Massagebehandlung ist diejenige, die am besten zu Ihrem Körper und Ihren persönlichen Vorlieben passt.

Letzte Woche hatte ich den Luxus, zum Spa zu gehen, dank einer Geschenkkarte, die ich zum Muttertag erhalten hatte. Während ich dort mit dem Personal plauderte, fragte ich, ob sie mir ein paar Tipps und Tricks geben könnten, die sie Kunden anbieten, die Spa-Behandlungen erhalten.

Egal, ob Sie das Spa häufig oder nur einmal im Blaumond besuchen, hier sind 8 Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie in das Spa gehen, mit freundlicher Genehmigung Ihrer Kosmetikerin:

  1. Sehen Sie, was Sie essen

Versuchen Sie, keine schweren Mahlzeiten zu essen oder Alkohol zu konsumieren. Wenn Sie können, begrenzen Sie Koffein auch. Zu voll oder zu verkabelt zu sein, könnte es schwierig machen, sich zu entspannen und sich wohl zu fühlen.

  1. Gehen Sie leicht

Nehmen Sie stattdessen etwas Leichtes zu essen. Wenn Sie eine Weile nichts gegessen haben, bringen Sie einen leichten Snack mit oder nehmen Sie ein Stück Obst mit ins Spa, um nach einer Behandlung Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen.

  1. Aufräumen

Nehmen Sie vor der Massage eine warme bis heiße Dusche. Nicht nur ist es höflich, sauber zu sein, sondern das heiße Wasser kann helfen, die Muskeln zu öffnen. Auch das Rasieren vor einigen Spa-Diensten könnte die Haut reizen, so dass Sie erwägen, nachzufragen, wann Sie sich rasieren sollten, wenn Sie Ihren Termin vereinbaren.

  1. Stretch It Out

Es kann auch hilfreich sein, einige leichte Dehnungsübungen vor einer Massage zu machen, besonders wenn Sie sesshaft sind oder wenn Sie schwere Dinge wie Computertaschen auf einer Schulter tragen.

  1. Holen Sie sich Komfort

Wenn Sie zu schüchtern sind, um eine Massage zu bekommen, weil Sie sich nicht ausziehen wollen, keine Sorge! Ziehen Sie sich einfach bis zu Ihrem Komfort aus. Das Wichtigste ist, dass Sie sich entspannt und gesund fühlen. Der Massagetherapeut kann den Körper nach Ihren Vorlieben umkreisen.

  1. Sprechen Sie Ihre Meinung

Wenn der Druck Ihrer Massage während einer Massage zu leicht oder zu schwer ist, sagen Sie etwas. Ihr Masseur möchte von Ihnen hören.  Wenn Sie Ihrem Therapeuten Ihre Präferenz geben, misst er oder sie den Druck typischerweise entsprechend Ihrer Muskelspannung.

 

  1. Take It Easy

Nehmen Sie es sich leicht und machen Sie nichts zu anstrengendes direkt nach dem Aufenthalt im Spa. Andernfalls kann es passieren, dass Sie schwindlig werden.

  1. Aufgeschlossenheit

Auch wenn Sie kein typischer Spa-Enthusiast sind, kommen Sie doch einfach vorbei. Behandlungen wie Gesichtsbehandlungen und Massagen sind therapeutisch, nicht dekadent (wie man meinen könnte). Zum Glück, wenn Sie bereit sind, zu empfangen, sind sie auch entspannend!

 

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